약물 복용 후 신체 관리는 생각보다 중요해요. 특히 Korean Viagra 같은 혈관 확장제를 사용할 때는 체내 전해질 밸런스를 의식해야 하는데요. 2023년 서울대병원 연구에 따르면 해당 약물 복용자 38%가 복용 3시간 이내 경미한 탈수 증상을 경험한다고 해요. 이는 약물이 이뇨작용을 동반하기 때문인데, 소변으로 배출되는 나트륨과 칼륨이 하루 권장량의 15%까지 손실될 수 있다고 전문가들은 설명합니다.
전해질 불균형이 생기면 손떨림이나 두통 같은 증상이 나타날 수 있어요. 삼성서울병원 내분비내과 최승훈 교수는 “혈중 마그네슘 농도가 1.6 mEq/L 미만으로 떨어지면 근육 경련 위험이 3배 증가한다”고 경고했어요. 실제로 40대 남성 A씨는 약 복용 후 테니스 경기 중 갑작스런 종아리 쥐로 응급실을 방문한 사례가 보고되기도 했죠.
이럴 때 가장 확실한 해결책은 전해질 보충음료에요. 500ml 음료 한 병에 들어있는 나트륨 230mg, 칼륨 140mg이 30분 내 혈중 농도를 정상화시키는 데 도움을 줍니다. 다만 당분 함량이 8% 이상인 제품은 오히려 혈액 점도를 높일 수 있으니 라벨 확인이 필수예요. 식품의약품안전처에서 승인한 ‘저칼로리 전해질 음료’가 가장 안전한 선택이죠.
식습관 조절도 중요해요. 바나나 1개(칼륨 422mg), 아보카도 1/2개(마그네슘 29mg), 요거트 150g(칼슘 207mg)을 조합하면 하루 필요량의 40%를 채울 수 있습니다. 요리 시 히말라야 핑크소금을 사용하면 일반 소금보다 미네랄 함량이 84% 높아서 일석이조 효과를 볼 수 있답니다.
운동 시 주의사항도 있어요. 복용 후 48시간 이내에 고강도 운동을 할 경우 땀으로 인해 추가적인 전해질 손실(시간당 나트륨 900mg)이 발생할 수 있습니다. 50대 남성 B씨는 골프 라운드 중 어지럼증을 호소하다가 병원에서 수액 치료를 받은 후 “물만 마시면 된다고 생각했는데 전해질 보충이 더 중요하군요”라고 털어놓았던 사례가 있죠.
자주 묻는 질문 중 하나가 “커피나 술은 괜찮을까?”인데요. 답은 명확합니다. 커피 1잔(카페인 95mg)은 이뇨작용을 20% 증가시켜 전해질 배설을 가속화해요. 술의 경우 알코올 분해 과정에서 마그네슘이 소모되므로 복용 후 12시간 동안은 금주가 원칙입니다. 국내외 7개 임상연구 결과에서도 알코올과의 병용이 부작용 발생률을 2.7배 높인 것으로 확인되었어요.
마지막으로 꼭 기억할 점은 개인 맞춤형 관리에요. 60kg 성인 남성 기준 하루 2,300mg 나트륨, 4,700mg 칼륨이 필요하지만 신장 기능에 따라 조절해야 합니다. 만약 복용 후 3일 연속 근육 경련이 발생한다면 반드시 신장내과 검진을 받아보세요. 건강한 생활을 위한 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다.
